오래 앉아 일할 때 몸이 덜 뻐근해지는 스트레칭

장시간 앉아 있으면 목과 어깨, 허리가 쉽게 뻐근해진다. 짧게 자주 움직이는 방식이 컨디션 관리에 더 효과적이다.